פסיכודרמה

 

היא שיטת טיפול המשלבת פסיכותרפיה ופעולה ומתמקדת בהווה של המטופל. כל מפגש נובע מהכאן ועכשיו שמעסיק את המטופל, מהדהד לאירועים משיקים בחייו אך לרוב יחזור ויסגור מעגל בהווה. זאת מתוך הנחה שגם אם בעברנו טמון ראשיתו של הקושי או השארנו שם עניין לא פתור, רק את ההווה נוכל לשנות ולצאת ממנו לדרך חדשה.

 

לפני שאנחנו מתפתחים לבני אדם אנחנו כבר בעלי תפקידים ביולוגיים וחברתיים כמו מין, גזע ודת. אנחנו נולדים לתוך משפחה ומושפעים ממנה ביולוגית, כלכלית ואידיאולוגית. התפקידים החברתיים שאנו מגלמים משויכים לנו עוד לפני שאנחנו מספיקים לפתח עצמי אישי ולכן לעיתים התפקיד שאנחנו מגלמים, נקבע על ידי סיטואציה שהיא מעבר לבחירה או נבחרה עבורנו על ידי אחרים. בחירה יכולה להשתנות ביתר קלות אם אנו מודעים לתפקיד שאנחנו לוקחים ביחסים שלנו עם אחרים. בתהליך הטיפולי מתאפשר לנו לבחון מחדש את הבחירות בחיינו, לבחור בהן שוב או אחרת ו"להתאמן" עליהן בתנאים של מרחב תומך ומכיל לפני שאנו מתנסים בהן במציאות.

 

כוחה של הפסיכודרמה למעשה טמון בשחזור באמצעות פעולה ובאמצעות חילופי ומשחקי תפקידים. הדבר נעשה באמצעות שאר חברי הקבוצה או באמצעות המטפל וטכניקות שונות, אם מדובר בטיפול פרטני. יתרון הכלי שהוא מאפשר להשמיע מחשבות, קולות פנימיים, מפגשים עם אנשים שלא נמצאים, התרחשויות מהעבר ואף מהעתיד.

​

פסיכותרפיה דינמית

 

מקורה בפסיכואנליזה אותה הגה פרויד והמשיכו לחקור ולנסח ממשיכיו. המטרה העיקרית בטיפול הדינמי היא העלאת תכנים חבויים בתת מודע למודע ולכן כל התכנים המובאים לחדר רלוונטיים להבנת נפשו של המטופל והמניעים להתנהגותו. חלומות, משאלות, פחדים, הרהורים, פנטזיות, זכרונות מן העבר, אירועים בהווה ומערכות יחסים.

​

הכלי העיקרי המשמש את המטפל והמטופל בתהליך הוא היחסים ביניהם. הקשר שנוצר מספר את סיפור העבר של המטופל על קשריו הראשוניים והשפעתם על אישיותו ומערכות יחסים בחייו עד היום.

​

טיפול דינמי הוא ריצה למרחקים ארוכים. על מנת שיווצר קשר משמעותי, המטופל יפתח אמון במטפל, שתכנים יפלסו דרכם למודע למרות מכשולים בדרך כמו כאב והתנגדות, כמו דפוסים שמשרתים אותנו שנים ארוכות, נדרש תהליך ממושך. תהליך זה כולל בין פגישה לשתיים בשבוע באורך של 50 דקות בממוצע וסיומו עם החלטת המטופל על כך. באם הושגו המטרות לשמן הגיע, או מרגיש שנכון לו להמשיך לדרכו מכל סיבה שהיא.

לתפיסתי, פרידה היא סיום הפגישות אבל הקשר תמיד ממשיך להתקיים בתוכנו.